Com a chegada do Outono devem ter-se em conta alguns conselhos importantes.O Freixianda.Blog em colaboração com o Sapo Online, deixa alguns truques para viver melhor esta época.
Reforce o seu sistema imunitário. A marcha é particularmente aconselhada.
A drenagem linfática, uma massagem suave sobre o trajecto do circuito linfático.
Respeitar os ritmos do sono.
Deitar-se aos primeiros sinais de fadiga.
Tomar chá de eucalipto com mel de tomilho ou de pinheiro.
Exercícios:
Para tonificar o sistema respiratório e curar as dificuldades pulmonares, será suficiente o seguinte exercício simples:
Controlar adequadamente o movimento respiratório. A inspiração do ar para os pulmões deve vivificar os tecidos pulmonares e a expiração permite aos pulmões libertar o ar viciado e as toxinas.
Plantas medicinais que melhoram o metabolismo:
A salsa - estimulante geral.
O alecrim - estomáquico.
A segurelha - carminativa.
A canela - digestiva.
O tomilho - anti-séptico.
A urtiga - anti-anémica.
A maca - planta reguladora hormonal e tónica.
O eleuterococo - planta adaptogénica, estimulante imunitária.
Minerais:
Manganês - cobalto, para prevenir a fadiga da manhã.
Manganês - cobre, para corrigir a fadiga da tarde.
Cobre-Ouro-Prata - no caso de ausência de reacção, astenia forte.
Enxofre - quando a fadiga se manifesta às 11 da manhã.
Zinco-Níquel-Cobalto - no caso de fadiga às 17 horas.
Elementos protectores:
Polén, tónico e estimulante - fonte de numerosos aminoácidos.
Levedura de cerveja - tónico de alto valor, rica em vitaminas B.
Óleo de borragem - para o equilíbrio hormonal.
Óleos de fígado de peixe - fonte de ómega 3.
Espirulina - fonte privilegiada de aminoácidos e de vitamina B12.
Freixianda.Blog colaboração http://www.sapo.pt/
Sem comentários:
Enviar um comentário